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　　星空体育新年伊始，你制定了怎样的健身计划？瑞典于默奥大学的研究人员建议，女性健身塑形要讲究时机，在月经周期前两周加强锻炼效果更佳。　　研究人员招募了５９名女性志愿者研究在月经周期内不同时间段锻炼的效果，让她们连续４个月进行高频率的腿部阻力训练。第一组在月经周期前两周加大训练强度，第二组则在月经周期后两周加大强度，第...

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