相较于选择一种单一的运动，大部分运动爱好者更倾向于运动“混搭”：先在跑步机上慢跑半小时，然后去做一些器械训练，或者练了半小时瑜伽或舞蹈，再练负重。这种“混搭”的优势显而易见：因为是全面性运动，运动混搭能够克服针对性运动的单一缺点，让身体各个部位都能得到锻炼，更有利于全身瘦身，同时也能给你的健身增添无穷乐趣。　　运动...

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