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  •   星空体育APP下载1、背部训练动作,哑铃划船动作的要领,这个动作在健身房我们应该是经常看到有人做,做法就是单手持一个哑铃另一只手扶着另侧的固定物体,动作开始时由下向上的滑动。动作的过程中我们需要利用我们的背部的肌肉去进行主动的发力,否则锻炼的话得更多的侧重点就在我们手臂的肌肉了。  2、腹部训练动作,滚动腹部轮,动...
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  •   星空体育很多人因为不知道怎么选择适合自己的运动项目而经常苦恼,有时候选了又觉得不适合自己,而不选又不知道哪种运动最适合自己,怎么选择适合自己的健身运动呢?  在办公室或者其他的地方可以试试这些健身小动作,简单又实用,让疲劳的自己恢复精力。  中老年人都习惯于选择室外锻炼身体,尤其现在小区、公园等的基础设施的扩建,各...